Yayın Tarihi:11 04 2017 02:44(6615)Değişiklik:20 05 2026 11:47

Şeker Yerine Tüketilebilecek Süper Besinler

Rafine şeker yerine tüketilebilecek besinler konusunda Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Şükrü Can Gülşen bilgiler verdi.

Hurma
Şeker sadece boş kalori verirken, hurma bir paket programdır. İçindeki yoğun lif , şekerin kana karışma hızını yavaşlatır. Bu da yemekten sonra gelen o ani uyku halini engeller. Lifler sindirim sistemini çalıştırarak diyet dönemindeki kabızlık sorununa çözüm olur. Kalp sağlığını korur ve ödem atmanıza yardımcı olur.

Stevia
Stevia'yı vücudun onu bir "karbonhidrat" olarak tanımaz. Dilinizdeki tat alma reseptörlerini uyarır ama kan şekerinizde milimetrik bir oynama bile yapmaz.İnsülin salgılatmadığı için pankreasınızı yormaz; özellikle göbek bölgesi yağlanması olanlar için en güvenli limandır.

Keçiboynuzu
Soğuk sıkım olduğunda besin değerlerinin yanmaz. Hem kemiklerinizi güçlendirir hem de metabolizmanızı hızlandıran demir depolarınızı destekler. Keçiboynuzunda bulunan "pinitol" adlı madde, insülin gibi davranarak kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.

Seylan Tarçını
Her tarçın aynı değildir; biz Seylan tarçını isteriz çünkü "kumarin" oranı düşüktür ve karaciğeri yormaz. Hücrelerinizin insüline olan duyarlılığını artırır. Yani yediğiniz diğer besinlerin yağ olarak depolanmak yerine enerjiye dönüşmesini sağlar. Beyindeki ödül merkezini uyararak şeker yeme isteğini biyokimyasal olarak bastırır.

Bal
Market raflarındaki işlem görmüş ballar yerine, kovandan çıktığı gibi şişelenmiş ham bal gerçek süper besindir.

Enzim ve Vitamin Kaynağı: Rafine şeker hiçbir besin değeri taşımazken; ham bal B vitaminleri, magnezyum ve demir gibi mineralleri doğal olarak içerir. Doğal Antibiyotik: İçindeki polen ve propolis kalıntıları sayesinde bağışıklığı destekler, mide asidini dengelemede yardımcı olur. Antioksidan Gücü: Vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre yaşlanmasını yavaşlatır.

Facebook'ta Paylaş

Yorumcuların dikkatine! Yasal Uyarı! Yorumlarınızı anlaşılır bir dille ve dilbilgisi kurallarına uygun olarak özenle yazınız. BÜYÜK HARF kullanmayınız. Tekrar okuyarak yanlışlarınızı düzeltiniz. Anlaşılmaz kısaltmalar yapmayınız. Lütfen yorumlarınızda terbiye dışı sözler kullanmayınız. Yazılan yorumların sorumluluğu yazarına aittir. Sonradan pişman olunacak hukuki sorunlarla karşılaşmamak için kişi veya kurumlara yöneltilmiş olan eleştirileriniz hakarete varmasın. Yorumlar denetlendikten sonra yayına verilecektir. Yazılarımızda yanlış ya da kusurlu bir konu bulunursa bunu lütfen bize bildiriniz.
Yukarıdaki Sözleşmeyi/Uyarıları kabul ediyorum.
'Evet' Yazın:
İsim:
E-mail:	(isteğe bağlı)
Beni Hatırla Beni Unut